Questa bevanda è eccellente sia per la salute che per la bellezza.
Migliora la qualità di capelli, unghie e denti e aiuta a ridurre il colesterolo grazie all’elevato contenuto di calcio.
Favorisce la funzionalità del cuore e dello stomaco, normalizza il metabolismo, allevia gli edemi e facilita la perdita di peso.
In questo articolo scoprirete che, come prepararlo molto facilmente a casa.
Latte d’avena tra gli altri aiuta anche ad alleviare lo stress e la fatica.
Il suo beneficio significativo è anche il fatto che normalizza il sonno.
Agisce anche come prevenzione del diabete, in quanto mantiene normali i livelli di zucchero nel sangue.
Quali sono i suoi effetti?
-preceduto da Costipazione,
-sponsorizzato da vista (contengono luteina),
-Forniscono sostanze nutritive,
-stimola il metabolismo (scelta ideale per la prima colazione),
-contiene vitamine del gruppo B, ferro, calcio e fosforo,
-ottimizza la funzione dell’intestino tenue,
-satura e rilascia energia in modo graduale, aiutano a perdere peso in modo sano,
-ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, rafforzare il cuore e i vasi sanguigni,
-sopprime l’aumento dell’attività della tiroide,
-Riduce il colesterolo,
-Prevenzione del diabete, stabilizza i livelli di zucchero nel sangue,
-utile in caso di assunzione di antibiotici, soprattutto grazie alle vitamine del gruppo B,
-Migliora il sonno,
-allevia lo stress e la stanchezza,
-Prevenzione del cancro dell’apparato digerente.
Come preparare il latte d’avena?
Abbiamo bisogno di:
100 g di farina d’avena
1 litro di acqua fredda
Procedura:
Sciacquare la farina d’avena con acqua, scolare e mettere in un frullatore.
Versarvi sopra acqua fredda e lasciarli gonfiare per tutta la notte.
Al mattino, accendere il frullatore e i cereali. frullare per formare il latte.
Ci vogliono circa 2 minuti.
SUGGERIMENTO:
Per rendere il latte ancora più gustoso, aggiungere una banana prima di frullare.
Ora prendete il latte filtrate attraverso una garza ripiegata 2 volte.
Latte può essere conservato in frigorifero per 3-4 giorni e mescolare sempre prima dell’uso.
Oltre al latte, si possono preparare anche i fiocchi d’avena queste ricette…
Frittelle di avena
Abbiamo bisogno di:
70 g di farina d’avena
1 banana
250 ml di latte d’avena
1 cucchiaio di olio vegetale
Procedura:
Macinare i fiocchi con un macinino da caffè e mescolarli con la banana schiacciata e un pizzico di sale.
Versarvi sopra il latte d’avena, aggiungere un cucchiaio di olio e mescolare bene.
Prelevare una quantità ragionevole di composto di avena con un mestolo e versarlo nella padella riscaldata.
Cuocere da entrambi i lati fino a doratura.
Infine possiamo versare, ad esempio, dello sciroppo d’acero
Buon appetito!
Porridge con latte d’avena
Abbiamo bisogno di:
200 g di latte d’avena
40 g di fiocchi d’avena
dolcificante a piacere
un pizzico di sale
10 g di olio di cocco
Procedura:
Versare il latte d’avena in una casseruola, aggiungere i fiocchi d’avena.
Aggiungere un pizzico di sale, dolcificante a piacere e mescolare. cuocere il porridge.
Aggiungere l’olio di cocco, far cuocere per qualche minuto e Servire cosparso di cocco, frutta e noci a piacere.
Buon appetito!