La colazione deve essere nutriente e ponderata se si vuole avere abbastanza energia fin dal mattino. Deve essere varia e fornire tutti i nutrienti necessari. Ma se potesse anche accelerare il metabolismo e favorire la vostra linea snella? Si può fare!
Non ci sono miracoli. Nessun alimento brucia, letteralmente, i grassi, quindi tutti quei “massacratori” e “divoratori” raccomandati che si possono leggere nelle guide sullo stile di vita sono una grossolana esagerazione.
Esistono tuttavia sostanze che favoriscono l’assorbimento dei grassi, aiutandovi a digerirli in modo più efficiente. Anche questo è importante, quindi approfittatene. Naturalmente, la forza è nei verdi, ma non solo. Anche i booster sazianti sono buoni e necessari. Mangiare a colazione.
In forma: bruciatori di grasso naturali
1. bruciatori di grasso ma colazione – uova
Probabilmente sono pochi i prodotti di cui in passato si è detto che fanno male come le uova. Oggi sappiamo che sono sane e nutrienti, e sono soprattutto coloro che sono consigliati dal medico a dover fare attenzione.
Le uova possono aiutare a sbarazzarsi del grasso corporeo in eccesso, sono uova, in quanto sono un’ottima fonte di proteine, e gli alimenti ad alto contenuto proteico sono essenziali “bruciatori” di grassi.
Forniranno una sensazione di sazietà ed energia, e del resto la scelta di piatti con le uova è davvero ampia.
2. bruciatori di grasso per la colazione – salmone
Da grasso a grasso? Certo! Forse il salmone andrebbe meglio per il pranzo, ma una fetta su un panino, con verdure e formaggio bianco, è un piatto delizioso.
Il salmone è ricco di acidi grassi insaturi benefici e di proteine. Il duo perfetto per dimenticare la fame più a lungo ed evitare i grassi meno salutari, quelli che mettono in difficoltà.
Naturalmente, si può scegliere un altro pesce (come il salmone) o semplicemente servirsi una mattina di gamberetti, bastoncini di granchio o altri frutti di mare.
Non avete tempo durante la settimana? Pensateci almeno nel fine settimana. Da qualche parte bisogna pur cominciare.
3. Bruciagrassi a colazione – yogurt
Se c’è una proteina, c’è lo yogurt. Completate il tutto con verdura, frutta, noci, quello che preferite. Veloce, poco costoso e si può partire.
Leggete attentamente le informazioni sulla confezione, per evitare di scoprire che nel vostro “yogurt” ci sono più zuccheri che proteine.
Vale sicuramente la pena di puntare sullo yogurt greco. L’elevato contenuto proteico e il basso contenuto calorico lo rendono una buona idea se si sta perdendo peso e si vuole domare l’appetito.
4. bruciatori di grasso per la colazione – spezie
A volte con le spezie accade una magia: sembra che si mangi la stessa cosa del solito, ma la si digerisce meglio e più velocemente. Il peperoncino, o più precisamente la capsaicina che contiene, è considerato un bruciagrassi assoluto.
Non siete in vena di sensazioni estreme di prima mattina? Anche le spezie più leggere sono efficaci. Zenzero, cumino, curcuma o cannella sono solo alcuni degli aiuti alla perdita di peso.
5. bruciagrassi a colazione – tè verde
Naturalmente è importante quello che si mangia, ma anche quello che si sorseggia. Scegliete il tè verde e il vostro metabolismo si metterà in moto.
Si ritiene che grazie alla presenza di un composto chiamato epigallocatechina gallato (un composto chimico organico del gruppo dei flavonoidi, un polifenolo, un derivato della catechina), il tè verde possa accelerare il metabolismo e migliorare la combustione dei grassi.
Naturalmente, il tè verde non è l’unica opzione valida. Provate. Vale la pena di trovare un momento al mattino per prepararlo.
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