Il caldo è arrivato. Mentre alcuni non vedono l’ora, altri scappano all’ombra e cercano idee rinfrescanti. Vi veniamo in soccorso, perché se un bicchiere d’acqua fa sempre bene a un corpo assetato, i nostri suggerimenti saranno eccezionalmente gustosi, idrateranno e forniranno altre preziose proprietà.
Non una sola volta pensiamo, per provare sollievo e sostenere l’organismo. L’acqua con limone o zenzero è un’ottima opzione, ma se ci si annoia a bere sempre la stessa bevanda, è bene provare altre opzioni.
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Cocktail rinfrescanti per le giornate calde. Bevete qualcosa di diverso ogni giorno
La noia può scoraggiare anche le pratiche più salutari. Tuttavia, è ciò che ci spinge a risvegliare un mare di creatività e a cercare altri sapori. In estate, alcuni cocktail deliziosi e rinfrescanti sono utili nelle giornate più calde.
Il primo in ordine di tempo è l’Agua Fresca, ottenuta dalla combinazione di anguria, lime e un pizzico di basilico. La ricetta è estremamente semplice. Basta mettere due tazze di anguria senza semi in un contenitore alto, versare il tutto su un bicchiere di acqua minerale e il succo di mezzo lime.
Aggiungere 3 foglie di basilico e frullare. L’anguria è piuttosto dolce e bilancia la presenza del lime. Tuttavia, il gusto finale è una questione di gusti e si può aggiungere un po’ di miele o di sciroppo d’agave.
Un altro suggerimento è . Si tratta di una semplice combinazione di mirtilli con succo di limone, acqua e cubetti di ghiaccio. La scelta della frutta permette a chi lotta con livelli di zucchero nel sangue troppo alti di trarre beneficio dal rinfresco. I mirtilli, infatti, hanno un basso indice glicemico e un bicchiere d’acqua con l’aggiunta di limone aiuta a ridurre la glicemia.
Una terza valida opzione sarà il “Mocktail della ragazza del sonno”, ma in una versione leggermente diversa. La combinazione di diversi ingredienti non solo rinfresca in una serata calda, ma aiuta anche ad addormentarsi quando la temperatura è ancora alta in casa dopo il tramonto.
Ingredienti:
- Mezzo bicchiere di succo di ciliegia senza zucchero,
- qualche foglia di salvia,
- un bicchiere di acqua frizzante,
- 3 cucchiai di succo di lime,
- cucchiai di miele,
- cubetti di ghiaccio.
Versare gli ingredienti in un frullatore e frullare. Aggiungete il ghiaccio e il gioco è fatto. Il cocktail contiene una grande quantità di antiossidanti, una delle cui proprietà è quella di ridurre il tempo necessario per addormentarsi. Quindi, se volete dormire bene in una giornata calda, preparate un cocktail semplice e salutare.
Non solo per rinfrescarsi. Nella stagione calda, bevete questi 2 cocktail
Quando si pensa alla stagione calda, la prima associazione è la ricerca del fresco. Tuttavia, è bene ricordare che è proprio durante le giornate estremamente calde che siamo più propensi a rinunciare a diversi pasti. Non vogliamo stare in cucina a riscaldarci e l’appetito stesso diminuisce.
Non bisogna però trascurare le esigenze dell’organismo, che proprio nella stagione calda ha bisogno di un sostegno particolare per affrontare le condizioni difficili. Pertanto, per evitare di indebolirsi, si consigliano due soluzioni.
La prima è una colazione insolita, ovvero . Inoltre, utilizzando mango congelato, possiamo raffreddare ulteriormente il nostro corpo. Un altro ingrediente è il frutto della passione, che aggiunge un tocco esotico. Vale la pena aggiungere qualche dattero e dello yogurt naturale. D’altra parte, ciò che ci sazierà sarà una solida manciata di farina d’avena.
Mettere la frutta in un frullatore, immergere i datteri e la farina d’avena in acqua calda per ammorbidirla. Lasciare raffreddare, aggiungere al resto degli ingredienti. Versare lo yogurt naturale. Frullare e il gioco è fatto. Abbiamo una colazione leggera, idratante e saziante che ci fornisce proteine, carboidrati complessi, fibre e molte vitamine e minerali.
L’ultimo e delizioso suggerimento è con cioccolato e burro di arachidi. Sembra fantastico e ha anche un ottimo sapore. Inoltre, fornisce molte proteine e mantiene il senso di sazietà più a lungo.
La ricetta è banalmente semplice. Si frullano due banane, si aggiunge una tazza di latte di soia senza zucchero, un cucchiaino di cacao amaro, mezza tazza di yogurt naturale e un cucchiaio di burro di arachidi. Delizioso. Si può aggiungere del ghiaccio tritato o raffreddare bene gli ingredienti prima di preparare il frullato.